My Road To Amsterdam
16 april 2023, 1 dag voor mijn 58e, 10 minuten voor 3 in de middag, 42 kilometer en 195 meter en ik passeer de finish op de Coolsingel, Rotterdam marathon mijn allereerste, in een tijd van 4 uur en 23 minuten. Wat een geweldige ervaring, kippenvel - en emotioneel moment na het volbrengen van deze run. Een puike prestatie, daar ik pas een paar jaar bezig ben met het beoefenen van deze mooi sport, hardlopen. Hiermee in aanraking gekomen door het aankopen van een kavel op de Kwakelse veiling voor training en deelname aan de 10 kilometer van Uithoorns Mooiste, en vervolgens blijven hangen bij AKU.
Eigenlijk tijdens het lopen van de Rotterdam marathon al besloten dat de volgende marathon een thuiswedstrijd zou moeten zijn, de Amsterdam marathon. Na overleg met René Noorbergen krijg ik weer een uitdagend en uitgestippeld schema voorgeschoteld. 29 mei 2023, de datum dat mijn Road to Amsterdam begint. Het schema geeft aan dat er op dinsdagen gewoon op de baan getraind kan worden, wel loop ik vanuit De Kwakel naar AKU toe om extra kilometers te maken. En op de donderdagen passen de bostrainingen in het schema. In het weekend zal een lange loop op het programma staan, die ik vooral samen met trainingsmaatje Michel Oevering zal uitvoeren.
Juni + 30 mei
Aantal trainingen: 15 / aantal kilometers: 181,85
De zaterdag of zondag trainingen in juni waren vooral warme trainingen met veel wandel- drinkpauzes. Dit was al een verschil met de R2R trainingen, die veelal in de kou en/of regen werden uitgevoerd. Eind juni toch nog een wedstrijd op het programma, 10 km, Midzomernachtcross.
Juli
Aantal trainingen: 12 / aantal kilometers: 168,37
In deze maand worden de kilometers per training langzamerhand uitgebreid. De 1ste van de 4 ‘gezellige’ en gezamenlijke trainingen in het Amsterdamse bos o.l.v. trainingslopen.nl staat op het programma en wordt aan deelgenomen. Heerlijk om in groepsverband een lange training met drinkpauzes te doen i.p.v. als individu even een training van 2 of 3 uur te doen.
Augustus
Aantal trainingen: 13 / aantal kilometers: 180,81
Begin augustus deelname aan de polderloop in De Kwakel, die ik samen loop met mijn 15jarige zoon Noah. De zondag voor mijn vakantie de 2de trainingsloop in het A’damse bos, 25 kilometer. De eerstvolgende lange training staat gepland in mijn vakantie. In Zwitserland doe ik een aangepaste training i.v.m. de warmte (’t is 28 graden in de bergen). Samen met mijn zwager Sven lopen we bij Lac du Joux 17 kilometer. De volgende stop op mijn vakantie is Italië, bij het Como meer. Ook hier is de temperatuur te hoog om de kilometers volgens het schema te volgen. Meer dan 9 kilometer zit er niet in bij een temperatuur van 32 graden. En zelfs een keer vanuit ons vakantie adres, hoog op de berg, de schoenen aangedaan, 6 ½ kilometer klimmen en dalen. De laatste 2 trainingen op vakantie heb ik wel redelijk vlak kunnen afwerken. Rondom Garlenda, Bloemenrivièra, waar sinds maanden weer eens regen viel, trainde ik in een mooie omgeving respectievelijk 21 en 15 kilometer.
September
Aantal trainingen: 11 / aantal kilometers: 203, 64
In deze maand de 3de en 4de trainingsloop in het Amsterdamse bos, resp. 30 en 32 kilometer (mijn langste trainingsloop ever) . Een inspirerende leuke clinic van hardlopen.nl op een snikhete zaterdag met Jill Holterman (Olympisch marathonloopster). Een lange duurloop met Michel Oevering, 31,8 km. En de september maand nog even afsluiten met mijn vrienden in Mallorca, of dit de voorbereiding ten goede komt blijft een vraagteken.
Oktober
Aantal trainingen: 6 / aantal kilometers: 82,01
De laatste loodjes met o.a. yasso 800 test, de laatste lange trainingslopen en de week voor de wedstrijd: taperen. Totaal aantal afgelegde trainingskilometers voor de Amsterdam marathon: 816,68. Voor de Rotterdam marathon was dit aantal iets hoger, t.w. 902,2. Voornaamste verschillen zijn de weersomstandigheden en de vakantieperiode.
Zaterdag, nog 1 dagje: startnummer ophalen, veel rusten, pannenkoeken bakken en eten, tas inpakken, goed hydrateren, zenuwachtig worden en slapen. Zondag 15 oktober: de dag van de Amsterdam marathon, heb er zin in. Margot en Noah zetten mij af bij de VU. Ik loop richting de kleding inname en ga richting het Olympisch stadion. Dit gaat allemaal soepel en sta al snel in het goede startvak. Het is koud en regenachtig, heb zelf nog extra sweater aan, die ik vlak voor de start uit doe.
Om 7 minuten voor half 10 begint voor mij de 42,195 meter. De 1ste 28 kilometer gaan voorspoedig, maar dan komt de kramp om de hoek kijken. Wellicht komt dit door het opspattende water, die tegen mijn kuiten aan komt (had toch langere kousen aan moeten doen). Vervolgens loop je tegen jezelf te vechten en het stemmetje in je hoofd zegt: wandelen …..……..daar probeer je je er niet aan toe te geven. Maar ja, de finish is nog ver weg. Ik overwin dit en na 4 uur en 22 minuten (jawel ruim 1 minuut sneller dan Rotterdam), een PR. Het biertje na afloop smaakte meer dan heerlijk en de pijn veranderd al snel in trots…………….
De volgende marathon: New York
Henk van Leeuwen