Trainen bij AKU
De basis bestaat uit twee trainingen per week op maandag- en vrijdagavond, waar in verschillende leeftijdsgroepen onder begeleiding van onze trainers wordt getraind. Hierbij staan persoonlijke ontwikkeling, prestatie en plezier centraal.
Voor de junioren worden op dinsdag, woensdag, donderdag en zondag specialisatie trainingen aangeboden.
Je mag altijd 3x gratis meetrainen om te kijken of je het leuk vindt! Een overzicht van wie wanneer training geeft is hier terug te vinden
Trainingsgroepen & Tijden
Seizoen 2023 / 2024
Vanaf Maandag 30 Oktober worden alle atleten en atletes weer een atletiekjaartje ouder. Dit houdt in dat iedere atleet/atlete een groep hoger gaat trainen. Deze indeling is voor de algemene trainingen op maandag en vrijdag.
Vanaf maandag 30 Oktober is de groepsindeling als volgt:
Geboortejaar |
Categorie |
Trainer maandag |
Trainer vrijdag |
Tijd |
|
2017-2018 (vanaf 5 jaar ) |
Mini pupillen (U8) |
Ilona Marlou |
Laura Marlou |
18:00-19:00 |
|
2016 |
C pupillen (U9) |
Maud Jay |
Fleur Jay |
18:00-19:00 |
|
2015 |
B pupillen (U10) |
Thimo Wouter Robin |
Thimo Lois Robin |
18:00-19:00 |
|
2014 |
A1 pupillen (U11) |
Jon Iver Kyan |
Zara Iver Nynke |
18:00-19:00 |
|
2013 |
A2 pupillen (U12) |
Thom Esmee Jonne |
Ethan Mark Jonne |
18:00-19:00 |
|
2012-2011 |
D junioren (U14) |
Ron, Thimo Jon en Tim |
Ronald, Thimo, Matthijs en Wouter |
19:15-20:30 |
|
2010-2009
|
C junioren (U16) |
Ron, Thimo, Jon en Tim |
Ronald, Thimo, Matthijs en Wouter |
19:15-20:30 |
|
2008-2007
|
B junioren (U18) |
Ron, Thimo, Jon en Tim |
Ronald, Thimo, Matthijs en Wouter |
19:15-20:30 |
|
2006-2005
|
A junioren (U20) |
Ron, Thimo, Jon en Tim |
Ronald, Thimo, Matthijs en Wouter |
19:15-20:30 |
Extra (specialisatie) trainingen
Voor de junioren zal er op maandag en vrijdag een algemene training zijn. Op dinsdag, woensdag en zondag zullen er specifieke trainingen aangeboden worden. Deze trainingen zijn voor alle junioren toegankelijk, alleen wordt er specifieker, gerichter en intensiever getraind. Ook wordt er verwacht dat atleten regelmatig aan wedstrijden deelnemen. Atleten kunnen dus naast de algemene training extra trainingen volgen. In overleg met de trainers zal de belastbaarheid en belasting worden afgestemd om zo tot een goede trainingsweek te komen. Door een goede afstemming kunnen de trainers ook een gerichter trainingsschema maken en de fitheid in de gaten houden van iedere atleet.
|
Dag |
Onderdeel |
Trainer |
Tijd
|
|
Dinsdag
|
Sprint/horden |
Tim |
18:00-19:30 |
|
Woensdag
|
MILA (middenlange afstand lopen)
Werpen
|
Brenda momenteel niet gepland
|
18:00 - 19:15 17:00-18:15 |
|
Donderdag
|
Springen |
momenteel niet gepland |
17:00-18:30 |