Deze website is het beste te bekijken met Internet Explore
Atletiek Klub Uithoorn (AKU) is een atletiek vereniging uit Uithoorn opgericht op 1-juli-1981. De vereniging
beschikt op Sportpark Randhoorn over een kunststof atletiekbaan met alle voorzieningen, een clubgebouw
"Het Klokhuis", goed opgeleide trainers en veel georganiseerde evenementen. AKU streeft er naar om het
beste uit de atleten te halen, zowel op wedstrijd als op recreatief nivo.
Klik hier voor de route naar AKU.
1e Pupillen competitie wedstrijd van 2012
Op 12 mei 2012 was de 1e pupillen competitie wedstrijd bij AKU Uithoorn. Klik hier voor de uitslagen van de mini, C-, B- en A- pupillen. De uitslagen zullen ook op de algemene site van de atletiek jeugd competitie komen ( www.tigch.nl )
Randhoorn Athletics op 27 april 2012
Op vrijdag avond 27 april 2012 vond de jaarlijkse Randhoorn Athletics plaats. Kijk hier voor uitslagen.
Loop clinic bij AKU als voorbereiding op de Polderloop in de Kwakel
Op donderdagavond 2 augustus is in de Kwakel het jaarlijkse loopfeest, Polderloop De Kwakel. De Polderloop wordt georganiseerd door Atletiek Klub Uithoorn (AKU) in samenwerking met Feestcomité De Kwakel. Er kan over 3 afstanden worden gelopen: de afstand van 1 km voor kinderen tot 12 jaar, de 4 km en de 10 km. Dit loopevenement krijgt steeds een grotere regionale uitstraling, de laatste jaren starten zo?n 1000 lopers op de 3 afstanden en daarmee is Polderloop De Kwakel een van de grootste zomeravondwedstrijden in Noord- en Zuid-Holland.
Loop clinic als voorbereiding
Voor een grondige voorbereiding op een van de 2 langere afstanden bent u welkom bij de loop clinic die AKU ook dit jaar weer organiseert. We starten daarmee op zaterdag 12 mei. De clinic duurt 12 weken tot aan Polderloop De Kwakel, maar u krijgt de kans om door te trainen tot aan de Dam tot Dam loop die 6 weken later wordt gelopen. Dat verlengt de clinic tot een totaal van 18 weken, voor deze totale periode bedragen de kosten ? 40,-. U ontvangt daarvoor ook een startbewijs voor een van de afstanden tijdens Polderloop De Kwakel en na afloop een mooi loopshirt. Een eventueel startbewijs voor de Dam tot Dam loop dient u zelf te verzorgen.
Opzet trainingen
Op 12 mei start de 1e clinic training om 9.30u. op de baan van AKU, achter op Sportpark de Randhoorn. Na een korte informatie over de opzet en organisatie van de trainingen begint de looptraining. Tijdens de clinic weken ontvangt u adviezen van deskundigen over voeding, kleding en schoeisel. Elke training begint met een warming en eindigt met een cooling-down. Deze zijn vooral om er voor te zorgen dat de spieren de arbeid aankunnen, na afloop goed herstellen en om daarmee ook blessures zoveel mogelijk te voorkomen.
Daarnaast wordt er gekeken naar loophouding en naar het verbeteren van de efficiëntie van het lopen. Er wordt voor elke deelnemer een opbouwend schema op maat gemaakt om er voor te zorgen dat het gestelde doel ook bereikt wordt. hierover zal altijd overleg en afstemming met de trainer zijn. De duur van de trainingen wordt langer naarmate de getraindheid beter wordt, de conditie en de snelheid zullen omhoog gaan naarmate je verder komt in het schema.
Sfeer is uiteraard heel belangrijk, gezellig trainen met elkaar op hetzelfde niveau motiveert! Onder deskundige leiding van 2 gediplomeerde looptrainers wordt er op de zaterdagmorgen en de dinsdagavond getraind, deels op de baan en deels op de weg, in overleg met de groep. Vaker samen trainen is ook mogelijk in overleg, daarnaast is het altijd mogelijk individueel te trainen op basis van het trainingsschema. Na afloop is er gelegenheid om met elkaar een kopje koffie of een glas thee te drinken.
U kunt altijd meedoen, ongeacht loopniveau of loop ervaring, iedere deelnemer traint aan de hand van een passend trainingsschema.
Voor informatie of aanmelding kunt u contact opnemen met een van de looptrainers, Theo Noy, info@sportpost.nlof Jaap Bouwmeester, jgbouwmeester@kpnmail.nl
Wedstrijd verslagen