Agenda loopgroep 04-04-2019

Start Bostraining 2019

Het is weer zover ...vanaf Donderdag 4 april a.s. beginnen de wekelijkse donderdag 'bostrainingen' in het Amsterdamse Bos weer. Een gevarieerd programma van ons zomerprogramma, waarbij, na een gezamelijke warming-up en wat oefeningen, 'de heuvel' vaak ook een trainingsonderdeel is.

De spelregels:

Op de donderdagen tussen 4 april en 29 augustus 2019 trainen we in het Amsterdamse Bos.
Verzamelen is op de parkeerplaats aan het einde van de Oude Karselaan in Amstelveen, vlakbij clubgebouw van Kanovereniging Frisia
We vertrekken om exact 19:30. Als je te laat bent, dan is dat jammer, we wachten namelijk op niemand!
We hanteren wel een standaard aanlooproute, of je dan nog kan bijsluiten ligt dus aan hoeveel je te laat bent.
In het bos wordt de groep in maximaal 3 subgroepen opgesplitst, onder leiding van een van de trainers, zodat je op eigen niveau kan trainen.
Alle Bostrainingen op donderdag duren van 19:30 tot uiterlijk 21:00
Op donderdag 29 augustus sluiten we gezamenlijk af met een drankje bij Abina.

Tips:

Wees op tijd! De start is echt om 19:30
Er zijn verschillende groepen die gezamelijk naar het bos rijden. Dit wordt onderling geregeld. Mocht je met iemand mee willen rijden vraag dan even rond waar andere frequent aanwezige wonen en je hoeft niet in je eentje te rijden.
In het bos staan op verschillende plekken waterpunten. Tijdens de training kom je altijd wel langs zo’n punt, en kan je even wat te drinken nemen. Zorg anders voor een bidon/flessengordel of rugtas met waterzak.
Zorg voor een droog shirt/jasje voor na afloop, en een flesje drinken.